Beneficios de practicar Kick boxing

Quizás a muchos se asustan el hecho de que sea un deporte de contacto, o e miedo a poder haceros daño, pero veamos cómo los beneficios que nos aporta el kick boxing son muchos y variados.

El kick boxing es, posiblemente, uno de los deportes con mayor componente cardiovascular: ya desde el calentamiento, que incluye siempre la carrera en distintas direcciones, comenzamos a ejercitar nuestro corazón. La oxigenación de todo el cuerpo y el entrenamiento del corazón están presentes durante toda la sesión.

La ganancia de fuerza es notable: durante el calentamiento se incluyen elementos pliométricos como los saltos. Durante los combates y el golpeo al saco tonificamos todo nuestro cuerpo al imprimir fuerza a los golpes realizados. Además, el hecho de golpear contra una resistencia y no al aire (como en otros deportes como el Body Combat) es mucho más seguro para las articulaciones.

La coordinación es otro de los puntos fuertes del kick boxing. Todas las series y combinaciones de golpes exigen una gran control de todo nuestro cuerpo, además de una buena capacidad de conjugar movimientos de distintos grupos musculares.

La concentración es un must en una clase de kick boxing: durante los combates, además de atacar debemos esquivar los golpes de nuestro adversario, saber anticipar sus movimientos y cubrirnos en caso de que sea necesario. La atención a nuestro rival es igual de importante que el control de nuestro propio cuerpo.

Por último, destacar el papel des-estresante del kick boxing: se me ocurren pocos deportes en los que podamos disfrutar de unos subidones de adrenalina similares a los de éste. Terminar el día con una sesión de kick boxing sin duda es uno de los mejores relajantes que conozco.

Después de saber un poco más sobre los beneficios del kick boxing... ¿quién se anima a echar unos guantes?